La dermatite atopique peut toucher de nombreux aspects de votre vie

Changement à la maison

Il est essentiel de veiller à la propreté de votre domicile.

Une routine de nettoyage peut aider à réduire votre exposition aux allergènes, comme la poussière, les moisissures et le pollen dans votre maison. Voici quelques idées pour développer votre propre routine, ainsi que quelques modifications que vous pouvez apporter à votre espace intérieur.

Changement au travail

La DA peut affecter votre travail, en particulier si elle est sur vos mains.

De nombreux environnements de travail contiennent des allergènes et des irritants cutanés. Les agriculteurs, les esthéticiens, les menuisiers, les techniciens en nettoyage, les ouvriers de la construction, les ouvriers de l’industrie alimentaire, les coiffeurs, les travailleurs de soins de santé, les opérateurs de machines, les mécaniciens et de nombreux autres ouvriers sont régulièrement exposés à des produits qui peuvent irriter la peau de leurs mains et d’autres endroits du corps. De plus, certains emplois nécessitent de travailler à l’extérieur par temps extrême, ce qui peut assécher la peau ou causer de la transpiration, provoquant ainsi des symptômes de DA.

Si vous souffrez de DA et que vous entrez dans la main-d’œuvre dans un avenir proche, vous devriez songer à réfléchir à ces expositions possibles et à la façon dont elles peuvent avoir un impact sur votre condition.

Si vous avez déjà un travail qui vous expose à des allergènes et à des irritants cutanés, essayez d’éviter vos déclencheurs en les gardant éloignés de votre peau et de vos vêtements. Cela peut impliquer de demander au personnel de nettoyage de ne pas utiliser ses produits de nettoyage habituels sur votre poste de travail ou de vous laisser le soin de nettoyer votre poste de travail vous-même. Si votre travail le permet, vous pouvez porter des gants lourds en vinyle ou en néoprène avec des doublures en coton à l’intérieur pour manipuler les produits qui irritent votre peau. Il peut également être judicieux d’apporter votre crème hydratante avec vous pour vous hydrater et soulager la sécheresse.

Modifier mon régime alimentaire

Les allergènes alimentaires peuvent déclencher vos symptômes de DA.

Certains aliments peuvent déclencher des poussées, mais il est important de noter que les allergies alimentaires elles-mêmes ne provoquent pas d’eczéma. Il n’y a pas de preuve voulant que des aliments spécifiques déclenchent des symptômes de la DA, mais certaines personnes remarquent des poussées après avoir mangé certains aliments.

Les allergènes alimentaires contribuent à environ 40 % des cas de DA chez les enfants en bas âge, mais leur rôle demeure controversé chez les adultes. Si vous croyez qu’un allergène alimentaire est susceptible de déclencher vos symptômes de DA, parlez-en à votre médecin pour qu’il vous fasse passer les tests qui s’imposent.

Aliments allergéniques courants

Les aliments allergéniques les plus courants sont les œufs, le lait, les arachides, le blé, le soja, les noix, les crustacés et le poisson.

Adapter votre alimentation

Il pourrait être bénéfique d’éviter les allergènes alimentaires susceptibles de causer la DA, bien que des pratiques alimentaires strictes ne soient pas recommandées. Les restrictions alimentaires peuvent entraîner des carences nutritionnelles de la peau, et des conseils nutritionnels peuvent être nécessaires dans certains cas. Avant d’effectuer des changements alimentaires à long terme, parlez-en à votre médecin.

Modifier mes habitudes de sommeil

Le sommeil des deux tiers des patients est perturbé en raison de démangeaisons.

Le problème peut être de s’endormir ou de rester endormi. Chez les adultes, elle entraîne une fatigue diurne et une perception de mauvaise santé générale. Les enfants atteints de DA qui souffrent de troubles du sommeil sont plus susceptibles de développer un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), des céphalées et une petite taille.

Demandez à votre médecin des suggestions sur ce que vous pouvez faire si la DA affecte votre sommeil.

Modifier ma routine d’exercice

Votre DA ne devrait pas vous empêcher de faire de l’exercice.

Changer mes vêtements

Le coton est votre ami.

Du point de vue vestimentaire, une astuce consiste à porter des vêtements amples et respirants et d’éviter les matériaux qui peuvent vous faire transpirer, comme la laine, le polyester, le nylon et la rayonne.

Chaque fois que vous achetez de nouveaux vêtements, lavez-les pour éliminer les colorants et les produits chimiques. Cependant, le lavage peut être une occasion d’introduire de nouveaux produits chimiques. Ainsi, songez à utiliser des détergents doux pour bébés ou les peaux sensibles. N’utilisez jamais plus de détergent que nécessaire et envisagez de rincer les vêtements deux fois. Évitez les produits parfumés, comme les assouplissants et les feuilles assouplissantes.

Faites-vous nettoyer vos vêtements à sec? Lorsque vous récupérez vos vêtements, retirez le plastique et faites-les aérer pendant 24 heures avant de les porter.

Changer ma façon de voyager

Si vous voyagez, faites attention au stress et planifiez tout.

Changement saisonnier

Peau moite ou sèche? Les deux provoquent des démangeaisons.

Il y a beaucoup d’activités amusantes à faire pendant les mois d’été et d’hiver, mais le temps extrêmement chaud peut vous faire transpirer et le temps extrêmement froid peut entraîner une peau sèche. Ces deux éléments sont des déclencheurs de démangeaisons. Voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles.

Été

Avec l’été vient la chaleur. Il se peut que votre peau n’aime pas avoir chaud et transpirer. Lors des journées très chaudes, il est peut-être préférable de rester à l’intérieur. Les jours où vous sortez, restez à l’ombre et mettez de la crème solaire. Si vous êtes sensible aux crèmes solaires, essayez les versions minérales. Portez des vêtements amples et respirants et évitez les matériaux qui peuvent vous faire transpirer, comme le polyester, le nylon et la rayonne. Si vous vous douchez après une journée chaude, utilisez de l’eau froide.

Hiver

Avec l’hiver vient l’air sec. Il est normal de s’habiller plus chaudement pendant les mois d’hiver, mais au lieu de porter des vêtements très lourds qui pourraient vous faire transpirer, essayez de superposer des couches de vêtements que vous pouvez enlever au besoin. Évitez les vêtements en laine et en mohair, car ces matériaux peuvent causer des démangeaisons. Lorsque vous vous douchez, utilisez de l’eau tiède plutôt que de l’eau chaude, si possible. Lorsque vous avez terminé de vous doucher, mettez de la lotion hydratante immédiatement, pendant que votre peau est encore humide. Vous devriez songer à hydrater votre peau plus régulièrement pendant les mois d’hiver. Un humidificateur peut aider à maintenir l’humidité dans l’air, mais nettoyez-le régulièrement pour éliminer les moisissures.